{"title":"Meditasjon og mindfulness","description":"\u003cp\u003eBøker\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"amor-fati","title":"Amor Fati","description":"\u003cp\u003eI et lettfattelig språk, krydret med eksempler fra sin journalistiske virksomhet og personlige opplevelser, forteller Kristin Flood hvordan vi kan bli mer oppmerksomme på vår egen skjebne. Når vi begynner å legge merke til følelser, tanker og gylne glimt som oppstår i oss, kan vi få tilgang til en dypere del av oss selv. Da ser vi at mulighetene blir gitt oss, men at valgene vi tar, er våre egne. Og kanskje oppdager vi det hun kaller et eksistensielt landskap – der spørsmålet \"Hvem er jeg?\" har sitt utspring, og der vi kan fornemme en større sammenheng i tilværelsen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKristin Flood har norsk far og italiensk mor, og er i dag bosatt i Venezia, der hun jobber som frilansjournalist for norsk og skandinavisk presse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMed forord av Neil Donald Walsch\u003c\/p\u003e","brand":"Kristin Flood","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240628207846,"sku":"1950033313","price":179.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/IMG-4233.jpg?v=1770509403"},{"product_id":"avspenning-for-transformasjon-og-velvaere","title":"Avspenning for Transformasjon og Velvære","description":"\u003cp\u003eAvspenning for Transformasjon og Velvære gir deg mulighet til å fordype din avspenning. CD'en kan brukes til avspenning med eller uten Shaktimatten. Instruksjonen tar deg inn i pusten, til en dyp tilstand av hvile. \u003cbr\u003eReisen går gjennom kroppen og åpner opp for pustens frie bevegelse. Du inviteres til å la oppmerksomheten romme livets positive kvaliteter, slik at du blir mer bevisst dine indre ressurser og styrker deg selv i livet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMens Jannicke Wiels instruksjon leder din oppmerksomhet inn i avspenning, danner Tal Colemans fløyte det meditative bakteppet på Avspenning for Transformasjon og Velvære. \u003cbr\u003eMusikken er innspilt i Emmanuel Vigeland mausoleet (Journey to the Temple Within)\u003cbr\u003eAvspenning for Transformasjon og Velvære kan brukes i sin helhet eller du kan bruke sporene enkeltvis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpor 1. Innledning 5:08\u003cbr\u003eSpor 2. Kort avspenning (vekt) 10:36\u003cbr\u003eSpor 3. Oppmerksomhet på pust 4:08\u003cbr\u003eSpor 4. Lang avspenning (letthet) 27:10\u003cbr\u003eSpor 5. Dine ressurser 12:00\u003cbr\u003eSpor 6. Avslutning 5:43\u003c\/p\u003e","brand":"Lille Arkana","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240629616870,"sku":"100679","price":190.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/5F2C67A5-FEB2-4F81-B0D9-50C74F592692_937b59c0-63bd-43ae-a1da-66d2f1fbe2d1.png?v=1772448135"},{"product_id":"being-well-even-when-youre-sick","title":"Being Well (even when you're sick)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBeing Well (even when you're sick) av Elana Rosenbaum er en varm og støttende bok om hvordan mindfulness og bevisst nærvær kan hjelpe deg gjennom sykdom og livskriser.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBoken er spesielt skrevet for mennesker med kreft og andre alvorlige helseutfordringer, og gir konkrete øvelser for å håndtere smerte, stress, frykt og usikkerhet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGjennom enkle teknikker lærer du hvordan du kan:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003efinne indre ro\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003estyrke mental balanse\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eredusere stress\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eleve mer tilstede i hverdagen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003estøtte kroppens helbredelsesprosess\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEn verdifull guide for deg som ønsker mer trygghet, håp og livskvalitet, også i krevende perioder.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Elana Rosenbaum","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240630337766,"sku":"1950032367","price":169.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/IMG-4265.webp?v=1770552937"},{"product_id":"bevisst-pust","title":"Bevisst Pust","description":"\u003cp\u003eDet er enkelt å lære seg pusteteknikker for bedre helse! Lær deg hvordan du kan utnytte pustens kraft for å lindre bekymringer og stress, bedre imunforsvaret og forholde deg til sinne og depresjon på en kontruktiv måte. I prosessen opplever du at du føler deg roligere samtidig som du får mer energi, at du blir fokusert samtidig som du er avslappet.\u003c\/p\u003e","brand":"Rebecca Dennis","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240630468838,"sku":"1950035962","price":189.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/1950035962.webp?v=1769009459"},{"product_id":"course-in-miracles-pocket-edition","title":"Course in Miracles Pocket Edition","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003ci\u003e\u003cstrong\u003eA Course in Miracles - Original Edition Tex\u003c\/strong\u003et (Pocket Edition)\u003c\/i\u003e er en kompakt utgave av den opprinnelige teksten til det spirituelle verket som har inspirert millioner av mennesker verden over. Boken presenterer læren slik den først ble nedskrevet, uten senere redigeringer eller forkortelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eVerket fokuserer på indre transformasjon gjennom tilgivelse, kjærlighet og endring av persepsjon. Gjennom daglige øvelser, refleksjoner og spirituelle prinsipper inviterer boken leseren til å bevege seg bort fra frykt og mot indre fred.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDenne pocketutgaven er ideell for daglig bruk, studier, meditasjon og personlig fordypning, både hjemme og på farten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eEn sentral bok for alle som ønsker å arbeide med bevissthet, åndelig vekst og et mer kjærlighetsbasert livssyn.\u003c\/p\u003e","brand":"Course in Miracles Society","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240632860902,"sku":"1950040684","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/A_course_Micracles.jpg?v=1770576839"},{"product_id":"det-er-na-du-lever","title":"Det er nå du lever","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003eI \u003cstrong\u003e\u003ci\u003eDet er nå du lever\u003c\/i\u003e\u003c\/strong\u003e viser Eckhart Tolle hvordan mye av menneskets lidelse skapes gjennom tanker knyttet til fortid og bekymringer for fremtiden. Når vi erkjenner dette, kan vi begynne å frigjøre oss fra smerte, frykt og indre uro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eTolle forklarer hvordan nærvær i øyeblikket gir tilgang til vårt dypere selv og en indre ro som ikke er avhengig av ytre omstendigheter. Gjennom refleksjoner og innsiktsfulle eksempler inviterer han leseren til å komme i kontakt med sin indre natur og oppleve større harmoni med seg selv og omverdenen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eBoken understreker at virkelig forståelse ikke oppstår gjennom intellektuelle diskusjoner, men gjennom personlig erfaring og indre oppmerksomhet.\u003c\/p\u003e","brand":"Eckhart Tolle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240637120742,"sku":"105036","price":229.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/Det_er_na_du_lever.jpg?v=1770579444"},{"product_id":"do-this-before-bed","title":"Do this before bed","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cstrong\u003eDo this before bed\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003eer en selvutviklingsbok som fokuserer på korte, daglige rutiner for bedre mental ro, søvnkvalitet og personlig balanse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eBoken presenterer enkle fem-minutters øvelser som kan gjøres før leggetid. Øvelsene er utviklet for å hjelpe leseren med å roe ned tankene, redusere stress og styrke følelsen av indre klarhet og tilstedeværelse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eGjennom praktiske teknikker, refleksjoner og bevisst pust viser forfatteren hvordan små vaner kan bidra til varig endring i hverdagen. Boken er tilpasset både nybegynnere og erfarne innen mindfulness og selvutvikling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003ePasser for lesere som ønsker bedre søvn, mer indre ro og en strukturert avslutning på dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003cb\u003eForfatter:\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e Oliver Niño\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003cb\u003eSpråk:\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e Engelsk\u003c\/p\u003e","brand":"Oliver Nino","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240637907174,"sku":"1950040704","price":359.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/Do_This_before_bed.jpg?v=1770592771"},{"product_id":"dreaming-through-darkness","title":"Dreaming Through Darkness","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003eI \u003cstrong\u003e\u003ci\u003eDreaming Through Darkness\u003c\/i\u003e\u003c\/strong\u003e viser drømmeekspert og lucid dreaming-instruktør Charlie Morley hvordan du kan bruke drømmer til å utforske og integrere skyggesidene i deg selv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eMed utgangspunkt i jungiansk psykologi, drømmearbeid og mindfulness lærer du hvordan ubevisste mønstre, frykt og undertrykte følelser kan komme til uttrykk i drømmer, og hvordan disse kan brukes som en kilde til personlig vekst og heling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eBoken gir praktiske teknikker for:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"p1\"\u003ebevisst drømming (lucid dreaming)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"p1\"\u003earbeid med skyggeaspekter\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"p1\"\u003eemosjonell bearbeiding gjennom drømmer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"p1\"\u003eøkt selvinnsikt og selvaksept\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eGjennom øvelser, refleksjoner og eksempler hjelper forfatteren leseren til å utvikle et sunnere forhold til egne indre prosesser og styrke både psykisk og emosjonell balanse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eDette er en bok for deg som ønsker dypere forståelse av deg selv gjennom drømmenes språk.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eForfatter:\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e Charlie Morley\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eSpråk:\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e Engelsk\u003c\/p\u003e","brand":"Charlie Morley","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240638136550,"sku":"1950035432","price":199.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/Dreaming_Guidance.jpg?v=1770593344"},{"product_id":"en-liten-bok-om-mindfulness","title":"En Liten Bok Om Mindfulness","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e10 minutter om dagen som gir mindre stress og mer ro.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDette er den perfekte lille boken med alt man trenger å vite for å komme i gang med mindfulness. Mindfulness har eksistert i tusener av år og blir ofte omtalt som «kjernen i buddhistisk meditasjon». De senere årene har mindfulness funnet veien til Vesten i forbindelse med ikke-religiøse problemstillinger som håndtering og behandling av stress.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI vår raske og informasjonsmettede hverdag fatter vi stadig mer interesse for Østens eldgamle metoder for å roe kropp og sinn ved å rette oppmerksomheten mot det som skjer her og nå – gjennom oppmerksomt nærvær eller mindfulness.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness brukes i psykologisk behandling, blant annet for å behandle angst og tilbakevendende depresjoner, men er like mye et verktøy for alle som vil redusere stress og uro – og som vil bygge styrke og robusthet til å møte livet, slik det er.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI denne vakre, gjennomillustrerte boken i lommeformat viser Patrizia Collard hvordan man ved hjelp av øvelser som kun tar fem eller ti minutter kan oppnå mer ro og tilstedeværelse i eget liv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed denne lille boken kan både du og familien din komme i gang med mindfulness.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOm forfatteren\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePatrizia Collard er en anerkjent psykoterapeut og mindfulnesslærer. Hun bor i London og er foreleser i psykoterapi ved University of East London. \u003cem\u003e\u003cstrong\u003eEn liten bok om mindfulness\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e ble raskt en internasjonal bestselger da den utkom. Den har nå solgt mer enn to millioner eksemplarer og er oversatt til mange språk.\u003c\/p\u003e","brand":"Patrizia Collard","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240639480038,"sku":"1950040746","price":159.0,"currency_code":"NOK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/9788294146024_1080x_png.webp?v=1771829541"},{"product_id":"en-ny-jord-pocket","title":"En ny jord (pocket)","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\u003cspan\u003eAkkurat nå er verden fylt av rasende sinte egoer. I \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEn ny jord\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e gir Eckhart Tolle oss et åndelig rammeverk som gjør at vi kan bevege oss ut over oss selv i den hensikt å gjøre denne verden til et bedre, mer utviklende sted å bo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMens han knuser moderne ideer om ego og rettigheter, selvet og samfunn, løfter Tolle vekk sløret av frykt som har hvilt over oss det siste årtusenet, og\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDet finnes en vei ut av lidelsen, både for det enkelte individ og for menneskeheten som helhet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Eckhart Tolle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240639512806,"sku":"1950037567","price":229.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/EnNyJord_EchartTolle.jpg?v=1774681471"},{"product_id":"relaxation-for-transformation-and-well-being","title":"Relaxation for Transformation and Well Being","description":"","brand":"Lille Arkana","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240662253798,"sku":"1950033325","price":190.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/0ACEFCFB-E1F0-48A7-B5F3-A21BBABB733D_c114c743-bb36-4a68-b73e-d529c5b1fd3d.png?v=1772451196"},{"product_id":"the-book-of-ichigo-ichie","title":"The Book of Ichigo Ichie","description":"\u003cp\u003eOppdag kunsten å leve fullt ut i hver eneste stund med denne veiledningen til ichigo ichie, det japanske konseptet om at hvert møte er unikt og ugjentakelig. Fra forfatterne av bestselleren Ikigai lærer du å bruke alle fem sanser for å forankre deg i nåtiden. Basert på zen-buddhismen og ritualer fra den japanske teseremonien, åpner ichigo ichie døren til oppmerksomhet, harmoni og kjærlighet til livet. En kortfattet og meningsfull bok for deg som søker en enklere og mer oppfyllende tilværelse.\u003c\/p\u003e","brand":"Hector Garcia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240668872934,"sku":"1950039210","price":299.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/1950039210.webp?v=1768871502"},{"product_id":"unplug-den-enkle-veien-til-meditasjon-og-indre-ro","title":"Unplug Den Enkle Veien til Meditasjon og Indre Ro","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eTransformer hverdagen din med bare 15 minutter meditasjon daglig. Akkurat som vi restarter teknologi når den henger seg opp, trenger også sinnet vårt regelmessige pauser for å gjenfinne kraft og klarhet. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDenne omfattende guiden fra Suze Yalof Schwartz, grunnlegger av verdens første drop-in meditasjonssenter, bryter ned de vanligste myterne om praksis. Du trenger ikke å sitte stille i timevis, tomme sinnet eller endre livsstilen din. Boken presenterer både klassiske meditasjonsteknikker og innovative tilnærminger som aromaterapimeditasjon, krystallmeditasjon, lydbad og meditasjon tilpasset barn. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSchwartz viser hvordan meditasjon passer alle, spesielt deg som tror du mangler tid eller at det ikke er «din greie». Med praktiske øvelser og inspirerende innsikter lærer du å integrere mindfulness hvor som helst, når som helst. Resultatet er en roligere sinn, mindre stress og et gladere, mer balansert liv.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Suze Yalof Schwartz","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47240678146278,"sku":"1950036007","price":199.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/9788293493136.jpg?v=1768926913"},{"product_id":"sleep-mediations","title":"Sleep Mediations","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003c\/span\u003eEn guide til søvnmeditasjoner for voksne som ønsker dypere ro og hvile. Denne vakre illustrerte boken inneholder meditasjoner spesielt utformet for å bremse et travelt sinn, slippe dagens bekymringer og forberede kroppen på en fredelig natt. Hver praksis engasjerer sansene, fra å visualisere havbris til stille innsjøer, og utnytter forskning som viser at sensorisk forestilling aktiverer de samme beroligende hjernebaner som direkte erfaring.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSamlingen adresserer vanlige søvnhindringer: å frigjøre daglig stress, håndtere bekymringer og invitere inn gjenopprettende energi. Meditasjonene inkluderer \"Still Lake,\" \"Ocean Breeze,\" \"Letting Go of the Day,\" \"Meeting Your Guides\" og flere andre, hver en vei til dypere søvn og fornyelse. Det gjennomtenkte designet med rikelig hvitt rom gjør selve lesingen til en del av avslappingsprosessen.\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Danielle Marchant","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47241771581670,"sku":"9781783253579","price":279.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/files\/91hA9_hPeqL._SL1500.jpg?v=1768849637"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0767\/9016\/9830\/collections\/Screenshot_2025-12-25_at_5.57.46_PM_05983e3b-43c2-443d-8a32-60c5e40e7933.png?v=1766682551","url":"https:\/\/www.lillearkana.pro\/collections\/healing-copy.oembed","provider":"Lille Arkana","version":"1.0","type":"link"}