The natural five

The natural five

A guide for a healthy, fulfilling & evolutionary life.

Er en bok skrevet av den australske forfatteren Trent Pfisterer, utgitt 5. mars 2026. Boken fungerer som en praktisk veiviser  for å gjenvinne livskraft og vitalitet ved å kombinere holistisk helse, moderne biohacking og spiritualitet. 

Pfisterer, som opprinnelig skrev boken på telefonen sin mens han reiste jorden rundt, tar i bruk relaterte korthistorier og eksempler fra det virkelige liv for å vise hvordan vi kan leve i tråd med naturens og kroppens egen intelligens. 

• Hvile (Rest): Gjenopprettende søvn som fungerer som den ultimate medisinen for hjernen og kroppen.
• Bevegelse (Movement): Naturlig fysisk aktivitet som støtter kroppens funksjoner.
• Ernæring (Nourishment): Riktig drivstoff basert på prinsipper om opphavelig helse (ancestral health).
• Sosial interaksjon (Social interaction): Dypere relasjoner og fellesskap med andre mennesker.
• Mening (Purpose): Bevisst handling og det å bidra positivt overfor andre, fremfor å kun søke personlig vinning.